Postexercise Fructose-Maltodextrin Ingestion Enhances Subsequent Endurance Capacity
Ed Maunder, Tim Podlogar, and Gareth A. Wallis
Medicine & Science in Sports & Exercise, Publish Ahead of Print DOI: 10.1249/MSS.0000000000001516
2017
Estudos têm mostrado que a mistura de carboidrato pode ser mais interessante do que apenas um tipo de carboidrato durante a recuperação a curto prazo de um exercício prolongado. O objetivo desta investigação foi determinar se isso tem um efeito discernível sobre a capacidade de exercício subsequente.
Algumas conclusões:
A co-ingestão de maltodextrina e frutose aumenta a recuperação a curto prazo da capacidade de exercícios de resistência.
Alguns dos efeitos podem ser explicados pelo aumento da disponibilidade de carboidratos, embora uma contribuição do melhor conforto gastrointestinal não possa ser descartada. para tanto, algumas sugestões são:
* Sensação de estômago cheio à progressivo e significativamente menor com FRU + MAL
* Maior acúmulo de carboidratos no intestino com estômago com MAL + GLU
* Absorção intestinal dos carboidratos mais rápido com frutose
Estes resultados pode ser de grande importância para atletas de endurance com o objetivo de otimizar o desempenho em episódios repetidos de exercício exaustivo prolongado com duração de recuperação limitada.
Vale a pena ler o artigo na íntegra.
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